“幾年前，我還是運動‘小白’，對退休后突然改變的生活節(jié)奏有些無所適從，身體出現(xiàn)高血壓、脂肪肝等問題。那時每天生活就是圍著醫(yī)院和藥轉(zhuǎn)，挺苦惱的，也不知道怎么做才能好?！眮碜陨虾Ｊ袟钇謪^(qū)殷行街道的岑雪芳，在近日舉行的國家衛(wèi)健委新聞發(fā)布會上分享了曾經(jīng)被健康問題困擾的經(jīng)歷。

2018年5月，上海市楊浦區(qū)殷行街道建成全國首家“全人群友好”的社區(qū)健康促進中心，惠及許多像岑雪芳一樣的居民?！吧鐓^(qū)有了簽約的家庭醫(yī)生后，我按醫(yī)生的指導(dǎo)定期體檢，規(guī)律服藥。家庭醫(yī)生也常到社區(qū)衛(wèi)生服務(wù)站點和居民健康自我管理小組開展健康教育，讓我掌握了更多健康知識，并改變了一些生活小習(xí)慣?！贬┓歼~出健康第一步。

為了探索體衛(wèi)融合道路，讓更多像岑雪芳一樣的群眾在家門口就能享受專業(yè)優(yōu)質(zhì)的運動促進健康服務(wù)，2022年國家體育總局科教司啟動全國首批社區(qū)運動健康中心試點建設(shè)，鼓勵各試點省份因地制宜為社區(qū)居民提供體質(zhì)與健康測評、科學(xué)健身指導(dǎo)等服務(wù)。上海市選擇了楊浦區(qū)作為首批社區(qū)運動健康中心試點區(qū)域，殷行社區(qū)健康促進中心隨即升級為全市首家綜合型社區(qū)運動健康中心國家試點，創(chuàng)新打造了一套“體育+”多部門協(xié)同協(xié)作，全民健身和全民健康深度融合的社區(qū)運動健康中心的“上海樣本”，達到“花小錢省大錢”的效果。

“那時候我抱著試試看的心態(tài)報名成為第一批會員?！贬┓冀榻B，“我每周去3至4次，每次跑步至少半小時，跑完就用全身垂直律動機放松，然后在等速肌力訓(xùn)練機上進行力量訓(xùn)練，有時還會上舞蹈課。”當(dāng)運動成為一種生活方式后，岑雪芳最明顯的變化是脂肪肝慢慢消失了，體重也減少了20多斤，血壓恢復(fù)了正常。“去年體檢報告達標(biāo)了，達到了年輕人的水平。因為運動，生活也不再像之前那樣無精打采了?！贬┓颊f。

走進中心二層小樓，健身者挑選自己熟悉的健身器材后就可以進行主動或被動組合鍛煉。殘障人士在社區(qū)（運動）健康師指導(dǎo)下進行科學(xué)康復(fù)訓(xùn)練，社區(qū)兒童在專業(yè)老師指導(dǎo)下進行著體適能練習(xí)，年輕人在樓上跑步、“擼鐵”揮汗如雨，享受著健康的生活方式……通過運動健康測評、運動健康指導(dǎo)、慢病運動干預(yù)、運動康復(fù)等便捷、親民、高質(zhì)量的運動健康促進閉環(huán)服務(wù)，讓運動促進健康“上海樣本”成了全年齡段人群的幸福樣板。

殷行社區(qū)運動健康中心的實時運營數(shù)據(jù)顯示，截至9月9日，長者運動健康之家累計服務(wù)161606人次，市民健康驛站累計服務(wù)295404人次，陽光康健驛站累計服務(wù)32846人次，全年齡段全人群健康運動需求都可以在這里得到滿足。

“現(xiàn)在我們的硬件和軟件設(shè)施都升級了，不僅有適合全人群的運動項目，還有專業(yè)老師指導(dǎo)。他們會根據(jù)每個人的健身狀況，提供個性化飲食和運動建議。對我們這些退休人員來說，最關(guān)心的就是怎么吃、怎么動才能保持健康，專業(yè)指導(dǎo)必不可少?！贬┓颊f。

據(jù)了解，殷行社區(qū)運動健康中心所有工作人員都經(jīng)過了社區(qū)（運動）健康師培訓(xùn)，可以服務(wù)于老年人、殘疾人等人群。中心會給每個會員建立健康檔案，制定個性化運動方案，通過3個月的鍛煉后評估相關(guān)身體指標(biāo)，再輔以上海體育大學(xué)專家的建議進行調(diào)整，最終達到運動促進健康的目的。

享受到健康帶來的改變和益處，現(xiàn)在岑雪芳也成為殷行街道社區(qū)運動健康中心的一名指導(dǎo)老師，正帶領(lǐng)更多人加入運動的行列中?！吧眢w好了，感覺自己像年輕人一樣每天都充滿著活力?，F(xiàn)在我不但自己鍛煉，還帶領(lǐng)我們‘小姐妹’一起鍛煉。大家都感覺到通過科學(xué)的鍛煉，生活更加充實，身體更加健康了。”（轉(zhuǎn)自9月12日《中國體育報》01版）

相關(guān)知識

科普｜運動促進心理健康
怎樣運動更健康
運動如何促進健康？專家如是說
健康家居設(shè)計：讓生活更舒適和幸福
打造健康管理幸福感 “綠瘦+”助力實現(xiàn)健康中國
促進家庭健康！為何婚育新風(fēng)刻不容緩？
奮進新征程 運動促健康——全民健身志愿服務(wù)系列活動蓬勃開展
幸運健康游運動啟用 健康四時有景可游
科學(xué)運動為健康生活加油——上海體科所把健康送到市民身邊
生物電DDS幸福療法=健康財富

網(wǎng)址: 運動促進健康“上海樣本”成幸福樣板 http://www.xhdyes.com/newsview42662.html